Szeptember 7., csütörtök, 16.00–20.00. Ha van szervünk, ami kristálytisztán megmutatja az idegrendszerünk és a hormonrendszerünk szoros összefonódását, akkor az épp a pajzsmirigy. Ez a kis pillangó alakú mirigy nagyon sok problémát tud okozni, amikor nincs rendben. Így például alulműködés esetén nehéz lehet beállítani az ideális testsúlyunkat, de az általános hangulatunk …
2023. augusztus 19-26. Fókuszban a rejuvenáció, azaz a töltődés, megújulás, erőgyűjtés. Felkészülünk az őszi-téli időszakra, tisztulunk, szépülünk, pihenünk, fokozzuk a vitalitásunkat. 7 éjszakát töltünk ezen a mesebeli szépségű és nyugalmú helyen. Mi lesz a programunk? Jógázunk. Légzésfejlesztő órákon tisztulunk. Erdei sétákat teszünk. Heverészünk a kertben. Brűgölünk a jacuzziban és a …
Az egyik legfontosabb tanítás, amit a légzésfejlesztő tanfolyamon átadok a gyakorlóimnak az, hogy miként függ össze a légzés, a tüdőfunkció és az általános egészségünk, fiatalosságunk, fizikai-mentális fittségünk. Ugyanis az, hogy mennyire jól működik a tüdőnk, megjósolhatja, hogy meddig élünk. Ez a megállapítás a Buffalói Egyetem (UB) kutatói által végzett, a …
– Nyújtózz meg a törzseddel felfelé, a talpaddal pedig gyökerezz a talajba! Lélegezz! – segítettem ezekkel az instrukciókkal középkorú magántanítványomat, aki derekasan helyt is állt a jóga egyik legszebb egyensúlyozó tartásában, a Vriksászanában, azaz a fa pózban. – Látod, olyan nagy benned az egyensúly, a stabilitás, hogy fél lábon is …
Kedvenc böjti levesem: spanyol zöldségleves lencsével, rizzsel és spenóttal Zömmel vegetárius étrendemben nagy szerepe van a lencse-rizs kombinációnak, hiszen a szattvikus ételek egyik legfontosabb, teljes értékű fogásának számít. Ez a leves a mediterrán vidékek ízeit hordozza, amit ugyanúgy imádok, mint India vagy a Közel-Kelet ételeit, vagy épp a magyaros aromákat. …
Időről időre előfordul velem, hogy egy régi barát, egy újdonsült ismerős vagy kolléga azzal a szándékkal keres meg, hogy szerinte nekem, mint jógaoktatónak egy bizonyos márka illóolajaival kellene foglalkoznom. Én ezt nem így gondolom. És mivel nem kívánok energiát fektetni a meddő vitatkozásba, szeretném leírni az ezzel kapcsolatos aggályaimat. Mindenekelőtt: …
Felforr az agyvizem! – mondjuk, amikor feszült helyzetben vagyunk, és már megint bölcs a magyar nyelv, ugyanis valóban: a stresszhelyzetek, legyen szó akut vagy krónikus állapotokról, nyomot hagynak az agyban és a gerincvelőben található folyadék (agyvíz) állapotában. Vergard Vinje, fiatal norvég kutató – akit 2016-ban Oslóban az év mérnökhallgatójának választottak, …
Több kérés is érkezett felém azzal, hogy részletezzem, mi is a Hormonjóga, és hogyan, milyen elvek alapján működik. Erről szól ez az írás, illetve arra is kitérek benne, hogy miben különbözik az Aviva tornától vagy más női jógagyakorlástól. A Hormonjógaterápia egy olyan jógagyakorlási rendszer, amely segít aktiválni és újra egyensúlyba …
A fenti két kép kb. fél év különbséggel készült. A első fotó a covid-fertőzésemet követő hajhullásom idejéből való. Akkor kb. két hét leforgása alatt elvesztettem a hajam mennyiségének egyharmadát. Sikerült a folyamatot megállítani, sőt, visszafordítani. Íme a tippjeim, hogy mit csináltam ennek érdekében, és hogy hogyan segített ebben a Hormonjóga. …
Alapvetően a klasszikus, pózkitartásos Hatha jógagyakorlás híve vagyok, mert véleményem szerint így lehet kellőképpen befelé figyelve, tudatosságban fejlődve gyakorolni. Ebben az odafigyelésben tud lecsendesedni az elme, és itt, a belső a csendben vagyunk képesek meghallani a testünk és a lelkünk üzeneteit – márpedig az önismeret és az öngyógyítás itt kezdődik. …
