Annyira fontosnak tartom az alábbi írást, hogy lefordítottam, és változtatás nélkül adom közre. Nemcsak mint jógaoktató, hanem mint mentálhigénés szakember-jelölt, mélyen egyetértek minden szavával. Szerzőjét régóta követem, számos tanfolyamán képeztem már magam – tanultam tőle mozgásos légzőgyakorlatokat, vizualizációs technikákat és relaxációt is. Szívből ajánlom mindenkinek! Max Strom légzésoktató, előadó, szerző …
Naponta egy gerinccsavarás, és máris sokat tettél a porckorongsérv, de még akár a vesekő megelőzése ellen is. Hogyan lehet ez? Ebből a bejegyzésből megtudhatod! Szeretett iskolámban, a veszprémi Magyar Jóga Akadémián külön figyelmet kaptak a gerinccsavaró gyakorlatok, rengetegfélét tanultunk belőlük. A krokodil csavarások nevű gyakorlategyüttesben dr. Szvámi Dévamurti tanítását adták …
Allergiások, szénanáthások, szájlégzők, figyelem! Az alábbi technika egyszerű, fájdalommentes és olcsó, ugyanakkor annyira hatékony, hogy aki eddig szenvedve-szipogva töltötte a tavasztól őszig tartó allergiaszezont, az bizony készülhet rá, hogy viszonylag gyorsan megszabadulhat a kínzó tünetektől. Ehhez persze rendszerességre van szükség, viszont jó hír: az orrmosás mindössze napi 4-5 perc elfoglaltságot …
Mivel is kezdhetnék januárban, ha nem fogyókúrás témával? Az utóbbi években radikálisan megváltozott a véleményem ezzel kapcsolatosan, és láss csodát: amióta nem diétázom és nem kardiózom, vékonyabb vagyok, mint valaha. Most sokan azt fogják gondolni, hogy elment a józan eszem, de szerintem az optimális testsúly kialakításához és fenntartásához teljesen értelmetlen …
Évszakváltáskor általában csinálok egy tisztítókúrát, ahol a böjtöt jógikus tisztításokkal kombinálom, a teljes emésztő- és bélrendszerem felfrissítésére. A böjtös napokat követően még hetekig nagyon tiszta, végtelenül egyszerű ételeket kívánok. Ilyenkor érdemes hallgatni a testre, hiszen felszabadulva végre megérzi, mi tesz jót, mire van szüksége. Zárójeles megjegyzés: a böjt szerintem a …
Többen tudjátok: én is megfertőződtem a COVID-19 vírussal, és komolyan le is betegedtem miatta. Hogy miért írok róla bejegyzést? Mert csak a mai napon (délelőtt 11 óra van) hárman írtak már rám Messengeren, hogy mondjam el, hogyan álltam fel a betegségből, és mit csinálok, hogyan lélegzem, mit szedek stb. Szigorúan …
Amikor csak tehetem, főzök a férjemnek: akkor is, ha egymástól távol esszük az ebédünket, legalább együk ugyanazt (na meg hogy ne vegyen ad hoc valami vackot magának. Vagyis hát egyen minél kevesebb vackot.). Tudom, hogy a mai korban őrültségként hangzik, de mi bizony nem eszünk állott ételt. Az ájurvéda ugyanis …
Az óráimon sokszor találkozom a ránk, európaiakra oly jellemző kompetitív szemlélettel: méregetjük, hasonlítgatjuk magunkat egymáshoz. Nagyon nehéz ezen a szemléleten változtatni, hiszen ebben nőttünk fel, ezt tanultuk iskolás korunk óta. Évekig tartott, amíg eljutottam oda, hogy ne a testem izmainak fejlesztéséért, vagy a csinosabb külső forma eléréséért gyakoroljak. Hogy ezeket …
Alaprecept, ahol a hüvelyes, a gabona, a zöldségek és a fűszerek is ízlés, évszak, állapot, hangulat és készlet függvényében cserélhetők. Készítettem már vörösbabból, sok kakukkfűvel és babérlevéllel. Jó hozzá a vöröslencse is, a zabpehely helyett pedig adtam már hozzá durvára őrölt hajdinát és kölest is (sőt, főtt kölest is), csak …
Idén azt a fogadalmat tettem, hogy nem teszek újévi fogadalmat. Aztán mégis: valahogy megfogalmazódott bennem, hogy a blogra mégiscsak írok hetente egy-egy receptet. Mert imádok főzni, és imádják a főztömet. Több mint egy évtizedig volt ez a munkám, és annak ellenére, hogy az ízlésem, az ételekhez és a főzéshez való …
