Miben más ez a jógaóra, mint a Hatha jóga?
A jóga nem korfüggő, bármikor el lehet kezdeni. Tele van a jóga világa olyan történetekkel, hogy valaki idősként a saját betegségével való küzdelme során fordult a jóga felé. És nemcsak hogy meggyógyult, de jógaoktatóvá is képezte magát, hiszen tovább akarta adni azt az áldásos hatást, amit ő is megtapasztalt.
Számomra személyes küldetés az idősebb korosztály egészségvédelme, energiaszintjének növelése. Szerintem ugyanis az idős emberek bölcsessége és élettapasztalata nagy kincs, amit meg kellene becsülnie a társadalomnak – ám ők csak akkor tudják ezt a kincset megcsillogtatni, ha erejük teljében élik idősebb éveiket.
Nem gondolom, hogy törvényszerű a test leépülése, sőt: véleményem szerint megfelelő tréninggel, életmóddal ma már mindenki számára adott a hosszú és derűs időskor lehetősége.
Milyen hatása van?
A megfelelő jógagyakorlatokkal:
- erősödnek az izmok és a csontok;
- rugalmasabbak lesznek az izületek;
- javul az állóképesség;
- fejlődik az egyensúlyérzék;
- enyhülnek a háti szakasz fájdalmai;
- javul az alvás minősége;
- csökken a stressz.
A senior óráimmal tehát az idősebb generációt szeretném segíteni – lágy mozdulatokra, székes gyakorlatokra, sok-sok légzésre, ízületi mobilizációra, kötőszöveti (fasciális) nyújtásokra, lazításokra és garantáltan vidám hangulatra lehet számítani!
Árak
| 1 alkalom | 2.900 Ft |
| 5 alkalmas bérlet (2 hónapig érvényes) | 13.000 Ft |
| 10 alkalmas bérlet (4 hónapig érvényes) | 25.000 Ft |
Hormonjóga
4 alkalmas tanfolyam a változókor tüneteinek enyhítésére, a női egészség, szépség és vitalitás fenntartására.
Szentendre és az online tér → május 15-től
Légzésterápia alaptanfolyam
6 alkalmas tanfolyam, a helyes légzés, a feszültségmentes testtartás fenntartására, fejlesztésére. Asztmásoknak, posztkovid állapotban is javasolt!
Szentendre és az online tér → április 13-tól
Kiscsoportos jóga tiniknek
Gerincprevenció, mozgásfejlesztés, légzőgyakorlatok, fókuszgyakorlatok, relaxáció a 13–18 éves korosztály számára szerdánként 15.30–16. 30 között. Alapozd meg a gyermeked egészséges felnőttkorát!
Részletes információkért kattints!
Kiscsoportos Hatha jógaóra
Rendszeres Hatha jóga órák gyakorlóknak, újrakezdőknek egyaránt. Ászanák, légzés, relaxáció.
Szentendre és az online tér → szeptember 14-től
Senior jógaóra
Ízületekre, mirigyrendszerre ható, kíméletes jógagyakorlás kevésbé mozgékonyak számára. Légzéstechnikával, stresszoldó gyakorlatokkal.
Szentendre → szeptember 14-től
Légzésterápiás jógaóra
A Légzésterápia alaptanfolyamot végzetteket várom ide. Kora reggeli, rövidebb, célzottan légzésfókuszú gyakorlás.
Szentendre és az online tér → október 4-től