Csoportban, közösen jógázni jó – hiszen ilyenkor együtt vagyunk, együtt lélegzünk, és együtt barátkozunk a testünkkel, közben pedig szelídítjük a háborgó elménk hullámait, hogy egy fókuszáltabb, összerendezettebb és harmonikusabb önmagunkba érkezhessünk.

Minden csoportos óra más és más: általában van egy tervem az adott időszaknak – évszaknak, hőmérsékletnek – megfelelően, de közben persze rátok is hangolódom, tehát hagyom, hogy kicsit közösen is alakítsuk az óra menetét.

Az ászanák mellett légzésgyakorlatokat végzünk, az óra végi relaxáció pedig mintegy lepecsételi az elvégzett, testben elraktározott mozgásmintákat, érzeteket, kinyílásokat, engedéseket, lazulásokat.

Az eredmény: testi-lelki ellazulás, fokozódó rugalmasság és állóképesség, egyre fejlődő testtudatosság és kellemes, pihentető alvás.