– Nyújtózz meg a törzseddel felfelé, a talpaddal pedig gyökerezz a talajba! Lélegezz! – segítettem ezekkel az instrukciókkal középkorú magántanítványomat, aki derekasan helyt is állt a jóga egyik legszebb egyensúlyozó tartásában, a Vriksászanában, azaz a fa pózban. – Látod, olyan nagy benned az egyensúly, a stabilitás, hogy fél lábon is …
Időről időre előfordul velem, hogy egy régi barát, egy újdonsült ismerős vagy kolléga azzal a szándékkal keres meg, hogy szerinte nekem, mint jógaoktatónak egy bizonyos márka illóolajaival kellene foglalkoznom. Én ezt nem így gondolom. És mivel nem kívánok energiát fektetni a meddő vitatkozásba, szeretném leírni az ezzel kapcsolatos aggályaimat. Mindenekelőtt: …
Felforr az agyvizem! – mondjuk, amikor feszült helyzetben vagyunk, és már megint bölcs a magyar nyelv, ugyanis valóban: a stresszhelyzetek, legyen szó akut vagy krónikus állapotokról, nyomot hagynak az agyban és a gerincvelőben található folyadék (agyvíz) állapotában. Vergard Vinje, fiatal norvég kutató – akit 2016-ban Oslóban az év mérnökhallgatójának választottak, …
Több kérés is érkezett felém azzal, hogy részletezzem, mi is a Hormonjóga, és hogyan, milyen elvek alapján működik. Erről szól ez az írás, illetve arra is kitérek benne, hogy miben különbözik az Aviva tornától vagy más női jógagyakorlástól. A Hormonjógaterápia egy olyan jógagyakorlási rendszer, amely segít aktiválni és újra egyensúlyba …
A fenti két kép kb. fél év különbséggel készült. A első fotó a covid-fertőzésemet követő hajhullásom idejéből való. Akkor kb. két hét leforgása alatt elvesztettem a hajam mennyiségének egyharmadát. Sikerült a folyamatot megállítani, sőt, visszafordítani. Íme a tippjeim, hogy mit csináltam ennek érdekében, és hogy hogyan segített ebben a Hormonjóga. …
Alapvetően a klasszikus, pózkitartásos Hatha jógagyakorlás híve vagyok, mert véleményem szerint így lehet kellőképpen befelé figyelve, tudatosságban fejlődve gyakorolni. Ebben az odafigyelésben tud lecsendesedni az elme, és itt, a belső a csendben vagyunk képesek meghallani a testünk és a lelkünk üzeneteit – márpedig az önismeret és az öngyógyítás itt kezdődik. …
Annyira fontosnak tartom az alábbi írást, hogy lefordítottam, és változtatás nélkül adom közre. Nemcsak mint jógaoktató, hanem mint mentálhigénés szakember-jelölt, mélyen egyetértek minden szavával. Szerzőjét régóta követem, számos tanfolyamán képeztem már magam – tanultam tőle mozgásos légzőgyakorlatokat, vizualizációs technikákat és relaxációt is. Szívből ajánlom mindenkinek! Max Strom légzésoktató, előadó, szerző …
Naponta egy gerinccsavarás, és máris sokat tettél a porckorongsérv, de még akár a vesekő megelőzése ellen is. Hogyan lehet ez? Ebből a bejegyzésből megtudhatod! Szeretett iskolámban, a veszprémi Magyar Jóga Akadémián külön figyelmet kaptak a gerinccsavaró gyakorlatok, rengetegfélét tanultunk belőlük. A krokodil csavarások nevű gyakorlategyüttesben dr. Szvámi Dévamurti tanítását adták …
Allergiások, szénanáthások, szájlégzők, figyelem! Az alábbi technika egyszerű, fájdalommentes és olcsó, ugyanakkor annyira hatékony, hogy aki eddig szenvedve-szipogva töltötte a tavasztól őszig tartó allergiaszezont, az bizony készülhet rá, hogy viszonylag gyorsan megszabadulhat a kínzó tünetektől. Ehhez persze rendszerességre van szükség, viszont jó hír: az orrmosás mindössze napi 4-5 perc elfoglaltságot …
Mivel is kezdhetnék januárban, ha nem fogyókúrás témával? Az utóbbi években radikálisan megváltozott a véleményem ezzel kapcsolatosan, és láss csodát: amióta nem diétázom és nem kardiózom, vékonyabb vagyok, mint valaha. Most sokan azt fogják gondolni, hogy elment a józan eszem, de szerintem az optimális testsúly kialakításához és fenntartásához teljesen értelmetlen …
