Naponta egy gerinccsavarás, és máris sokat tettél a porckorongsérv, de még akár a vesekő megelőzése ellen is. Hogyan lehet ez? Ebből a bejegyzésből megtudhatod! Szeretett iskolámban, a veszprémi Magyar Jóga Akadémián külön figyelmet kaptak a gerinccsavaró gyakorlatok, rengetegfélét tanultunk belőlük. A krokodil csavarások nevű gyakorlategyüttesben dr. Szvámi Dévamurti tanítását adták …
Allergiások, szénanáthások, szájlégzők, figyelem! Az alábbi technika egyszerű, fájdalommentes és olcsó, ugyanakkor annyira hatékony, hogy aki eddig szenvedve-szipogva töltötte a tavasztól őszig tartó allergiaszezont, az bizony készülhet rá, hogy viszonylag gyorsan megszabadulhat a kínzó tünetektől. Ehhez persze rendszerességre van szükség, viszont jó hír: az orrmosás mindössze napi 4-5 perc elfoglaltságot …
Mivel is kezdhetnék januárban, ha nem fogyókúrás témával? Az utóbbi években radikálisan megváltozott a véleményem ezzel kapcsolatosan, és láss csodát: amióta nem diétázom és nem kardiózom, vékonyabb vagyok, mint valaha. Most sokan azt fogják gondolni, hogy elment a józan eszem, de szerintem az optimális testsúly kialakításához és fenntartásához teljesen értelmetlen …
Többen tudjátok: én is megfertőződtem a COVID-19 vírussal, és komolyan le is betegedtem miatta. Hogy miért írok róla bejegyzést? Mert csak a mai napon (délelőtt 11 óra van) hárman írtak már rám Messengeren, hogy mondjam el, hogyan álltam fel a betegségből, és mit csinálok, hogyan lélegzem, mit szedek stb. Szigorúan …
Az óráimon sokszor találkozom a ránk, európaiakra oly jellemző kompetitív szemlélettel: méregetjük, hasonlítgatjuk magunkat egymáshoz. Nagyon nehéz ezen a szemléleten változtatni, hiszen ebben nőttünk fel, ezt tanultuk iskolás korunk óta. Évekig tartott, amíg eljutottam oda, hogy ne a testem izmainak fejlesztéséért, vagy a csinosabb külső forma eléréséért gyakoroljak. Hogy ezeket …
Közelednek az ünnepek, a nagy trakták ideje. Ilyenkor akármilyen fegyelmezettek is vagyunk, biztosan többet eszünk, mint kellene – egy kis finomság ebből, egy falat abból, és már fel is borult a megszokott rend. Gondoltad volna, hogy légzőgyakorlatok segítségével még a megevett táplálék is jobban hasznosítható? Ha tudatosan és okosan használod …
Alapvetően a klasszikus, pózkitartásos hatha jógagyakorlás híve vagyok, mert véleményem szerint így lehet kellőképpen befelé figyelve, tudatosságban fejlődve gyakorolni. Így tud lecsendesedni az elme, és ebben a csendben vagyunk képesek meghallani a testünk és a lelkünk üzeneteit – márpedig az önismeret és az öngyógyítás itt kezdődik. …
Amióta az eszemet tudom, mindig makkegészséges voltam, még egy-egy megfázás is csak nagy ritkán kapott el. Mozgásszervi problémák? Tényleg csak hírből, azaz a tanulmányaimból, na meg a tanítványaimtól ismerem őket (apropó, gondoltad volna, hogy a Te betegséged segít engem jobb oktatóvá válni? Ugye, milyen más így ránézni?). Na jó, egy …
Babajóga, meztelen jóga, power jóga, hormonjóga, lovas jóga, akro jóga, aerial jóga, hot jóga, SUP jóga, kutyás jóga (doga!!!) – csak hogy néhányat említsek kapásból a most divatos irányzatok közül. Félreértés ne essék: semmi bajom ezekkel, egyszerűen csak egyik sem az én utam, és a jógázásra szánt időmet szeretem inkább …
Azzal kezdeném, hogy boldog vagyok. Amióta megosztottam, hogy jógát oktatok, sorra kerülnek elő a régi barátok, és mindenki hozza a maga történetét. Az egyik rendszeresen visszatérő tematika, amivel jöttök: szeretnék jógázni, de felszaladt rám jó néhány kiló, azt előbb le kellene dolgoznom, nem? Hát nem. Hagyjuk már ezt, komolyan, csajok. …
