Miért tud segíteni az egyéni jógaterápia?
Amikor célzott megoldást keresel a problémádra, az egyéni jógaterápia lehet a leghatékonyabb út.
Hiszen a jóga messze több mint ászának vagy légzőgyakorlatok végzése – valójában egy életmódprogram, amelynek segítségével elérheted vagy fenntarthatod a teljes testi-lelki fittség állapotát.
Az egyéni órákon a jóga összetett rendszeréből, technikáiból a Te igényeidre, állapotodra szabott csomagot állítunk össze, hatékonyan, célirányosan.
Mi történik a gyakorlatban?
Először egy konzultációs beszélgetés során (általában telefonon vagy Skype-on, de be is jöhetsz a stúdióba) eldöntjük, hogy tudunk-e együtt dolgozni.
Ha igen, akkor az első találkozónk egy alapos felmérés:
- Megnézem az ízületi mobilitásodat;
- A testtartásod sajátosságait;
- Az izmok, csontok, szövetek állapotát;
- Megnézzük a légzésmintádat, és kikérdezlek az életmódod és az egészségi állapotod bizonyos pontjaival kapcsolatban.
Ennek alapján javaslok egy gyakorlási tervet, és ezt követően az első gyakorlatsort megkapod. Itt választhatsz: írásban, PDF formátumban, vagy pedig egy videofelvételen kéred, ahogy Neked praktikusabb.
Ezt követően rendszerint hetente-kéthetente találkozunk 1–1,5 órára. Megbeszéljük az előző tapasztalatokat, majd közösen átveszünk egy újabb gyakorlatsort. Igény esetén a közös gyakorlást videóra rögzítjük, és felvételt megkapod.
Árak
| Előzetes konzultáció személyesen vagy telefonon (max. 30 perc) | Ingyenes |
| Első állapotfelmérés, egyéni gyakorlatsor összeállításával (60 + 60 perc) |
24.000 Ft |
| További találkozások, gyakorlatsorral (60+30–45 perc) |
18.000 Ft |
| További találkozások (60 perc) |
15.000 Ft |
Hormonjóga
4 alkalmas tanfolyam a változókor tüneteinek enyhítésére, a női egészség, szépség és vitalitás fenntartására.
Szentendre és az online tér → május 15-től
Légzésterápia alaptanfolyam
6 alkalmas tanfolyam, a helyes légzés, a feszültségmentes testtartás fenntartására, fejlesztésére. Asztmásoknak, posztkovid állapotban is javasolt!
Szentendre és az online tér → április 13-tól
Kiscsoportos jóga tiniknek
Gerincprevenció, mozgásfejlesztés, légzőgyakorlatok, fókuszgyakorlatok, relaxáció a 13–18 éves korosztály számára szerdánként 15.30–16. 30 között. Alapozd meg a gyermeked egészséges felnőttkorát!
Részletes információkért kattints!
Kiscsoportos Hatha jógaóra
Rendszeres Hatha jóga órák gyakorlóknak, újrakezdőknek egyaránt. Ászanák, légzés, relaxáció.
Szentendre és az online tér → szeptember 14-től
Senior jógaóra
Ízületekre, mirigyrendszerre ható, kíméletes jógagyakorlás kevésbé mozgékonyak számára. Légzéstechnikával, stresszoldó gyakorlatokkal.
Szentendre → szeptember 14-től
Légzésterápiás jógaóra
A Légzésterápia alaptanfolyamot végzetteket várom ide. Kora reggeli, rövidebb, célzottan légzésfókuszú gyakorlás.
Szentendre és az online tér → október 4-től