Életmódváltó program

• Integratív szemléletű, hiszen mind az átadott ismeretekben, mind pedig a gyakorlatban integrálja az orvosi és természetgyógyászati módszereket, a keleti és nyugati tudást az emberről és egészségről, és figyelembe veszi a testi, lelki és mentális tényezőket is.

• Kiscsoportos, ugyanakkor személyre is szabott a program, hiszen mindenkire jut elég idő és figyelem. Nem akarunk senkire semmit sem ráerőltetni – a cél az, hogy mindenki megtalálja azt a módszert, amivel valóban változni tud, és képes elérni a saját személyes céljait. (Ha ilyenek még nincsenek, akkor ezen is dolgozunk majd).

• Támogató közösséget kínál – együtt fejlődünk, változunk. Elbukunk, és a kudarc után felállunk. Hiszen ez az élet. 

Mit tartalmaz a három hónapos életmódváltó program?

1. Heti egyszeri közös  jógagyakorlást. Egymásra épülő gyakorlatok lesznek, teljesen kezdők és újrakezdők is csatlakozhatnak a programhoz.
2. Heti egyszeri klubfoglalkozást – közös ételkóstolással, a gyakorlatok elméleti hátterét megismertető, tudásmegosztó beszélgetésekkel és stresszoldó technikák gyakorlásával.
3. Havi 1 hétvégi kirándulást a környékbeli hegyekben, sétálómeditációval. Nagyon szeretném Neked megmutatni, hogyan lehet úgy kirándulni, hogy az valóban feltöltő élmény legyen – például járó légzőgyakorlatok alkalmazásával. Azt is nagyon szeretném, ha a hidegebb, akár esősebb időjárás sem lenne többé mumus, inkább alkalom, lehetőség a komfortzónánk tágítására. 
4. Progresszív, otthoni gyakorlási tervet, írásos anyagban átadva. Ezt a csoport számára készítem el, de mindenkire “rászabjuk“, tehát figyelembe veszem a Te egyéni sajátosságaidat.
   Fontos: a résztvevőktől legalább heti 3 otthoni gyakorlást várunk el. Csak az jelentkezzen, aki erre készen áll.
5. Kéthetente online előadást a program vezetőitől. Ezeken az alkalmakon együtt leszünk az ország több pontjáról csatlakozó gyakorlókkal. Zoom-os előadásra számíts, amit az otthonod kényelméből nézhetsz végig, akár élőben, akár utólagos felvételről.
   Témák: az életmódváltás területeiről a világ vezető tudományos jógaintézetének magyarországi képviselőitől.  Olyan ismereteket tartalmazó anyagokat kapsz, amelynek szakmai alapját a világ vezető tudományos intézetei (Dean Ornish Program – Harvard Medical School – USA, Karolinska Institute – Svédország, Kaivalyadham Yoga Intézet – India) tanításai adják. 

A teljes program időtartama

12 hét, azaz 2022 október 2-től 2023 január 22-ig.

Nyitó előadás: 2022 október 2. vasárnap, Zoom 

Ez is élő,  online találkozó lesz, ahol kérdéseket is tehetsz fel a program vezetőinek, akár még a csatlakozás előtt – hiszen ez egy komoly döntés.

Az országos program szakmai vezetői: Selmeciné Bogdán Ágota és Selmeci Csongor, a Magyar Jóga Akadémia és a Magyar Jóga Társaság vezetői, a Kaivalyadham Jóga Intézet magyarországi képviselői, minősített vezető jógatanárok és jógaterapeuták.

Díjazás

A három hónapos program díja 150.000 Ft, amely a jelentkezéssel egyidőben, egy összegben fizetendő.

A Lézgésfejlesztés.hu fenntartja a jogot, hogy a programot csak akkor indítja el, ha arra legalább 6 fő jelentkezik. Ha a jelentkezők száma ezt nem éri el, az addig befizetett részvételi díjakat a jelentkezőknek visszafizetjük. 

A résztvételi díj nem tartalmazza a következő opciókat:

1. Egyéni állapotfelmérés, az ELTE kutatói által összeállított online kérdőív segítségéve. Dija  5.000 Ft mérésenként. A mérések a program elején és végén történnek.
2. Élettani felmérés, díja  5.000 Ft mérésenként. A mérések a program elején és végén történnek Veszprémben, és személyes jelenlétet igényelnek. A bemeneti mérés időpontja: október 22., szombat.